trening na rzeźbę

Bst w jaki sposob przerobilbys swoj trening na rzezbe na trening na mase, czy to jest tylko kwestia diety? Co z kolejnoscia cwiczen i przerwami miedzy nimi, czy co trening danej partii zmieniac cwiczenie aby pobudzac wieksza ilosc wlokien? Pozdrawiam sinus

[...] 4 kg w tydzien) później jak sie zobaczylem w lustrze zrozumialem że to wszystko zalezy tylko od jedzenia (no chyba że ktoś ma sklonnosci do tycia to w takim przypadku zalezy jeszcze od ilosci ruchu) a stosując "trening na rzeźbe" to można tą rzeźbe co sie juz ją ma "lepiej wyeksponować" takie jest moje zdanie pozdrawiam

Czyli mam brać sam winstrol z dieta low carb, trening na rzeźbę i aeroby. Odzywka do tego też jakas na rzezbe ? I odradzacie z cleanem tak ? Zmieniony przez - goralave w dniu 2012-06-20 17:44:29

pewnie masz zatłuszczone to miejsce, bo inaczej nie moge sobie tego wyobrazić, a na tłuszcz wiadomo co aeroby, moze trening na rzeźbę jesli ci to do czegos potrzebne ... jak dlamnie nie przejmuj sie teraz tylko masuj sie i masuj a przed wakacjami zrobisz sobie rzeźbę ze łohoho ALE DAJ JEZCZE WIECEJ INFO O SOBIE : wypełnij profil etc. _we need a [...]

Dieta na rzezbe, trening na rzezbe i jakis antykatabolik (polecam glutamine). Jesli masz braki w diecie to jeszcze bialko Pozdrawiam -------------------- v3gas -> vegas --------------------

po 1 znalazlem ten trening w poswieszonych postach? jako trening na rzezbe! iu pytam co i jak bo nie znam .. pzdr/ http://www.sfd.pl/Redukcja_%21Pomocy-t304695-s3.html Zmieniony przez - przemek008 w dniu 2008-04-19 18:03:26

f***master: jak widzisz jest to trening na rzezbe, wczesniej jechalem mase. Teraz bede wszystko robil malym ciezarem, i wydawalo mi sie ze tych cwiczen na bica i trica bedzie stykalo. Co do barkow to wydaje mi sie ze jest ok, bo barki robie raz w tygodniu, poczym mam 1 dzien przerwy. Powiadasz ze nic na prostowniki... oczywiscie bralem je pod [...]

mysle że robiąc trening na rzezbe nie bede powodować przyrostu tkanki miesniowej a co za tym idzie serce nie bedzie sie powiekszać Wiem że nigdy nie osiągne takich rezultatów jakie bym chcial, poporstu lubie cwiczyc na siłowni, sprawia mi to przyjemnosc i za wszelka cene chce to kontynuowac Uważam że im bardziej teraz zadbam o swoja sprawnosc [...]

[...] z progresja ? Przeciez i to i to miesnie, czy one w zaleznosci od tego, czy razem pracuja czy osobno - potrzebuja rosnacego lub stalego ciezaru ? 3) Jakie moga byc skutki treningu masowego (duze ciezary, mala ilsoc serii powtorzen) podczas redukcji i dlaczego na redukcji nalezy uzywac wlasnie malych ciezarow przy duzej ilosci serii i powtorzen [...]

Nie istnieje trening na ''rzeźbę'' Twój cel Masa/Redukcja definiuje odpowiednio zbilansowana dieta. Martwy ciąg i przysiad to fundament Twojego treningu siłowego. Nie możesz wiecznie unikać tych podstawowych ćwiczeń. Koryguj technikę, stopniowo wchodząc na co raz większe ciężary. Pooglądaj filmiki instruktażowe, poproś kogoś aby ocenił Twoją [...]

[...] sporo nauki. Oraz niedawno miałem wybity palec to nie trenowalem jakieś 2 tygodnie potem dwa tygodnie pochodziłem i teraz sie lekko przeziembiłem nie tydzien nie byłem na treningu. 2. -poniedziałek klata i biceps brzuch wtorek plecy i triceps środa wolne czwartek barki i kaptury brzuch piatek nogi i przedramie -klata wyciskanie na [...]

teraz trenuje na sile,na rzezbe nie trenuje i planuje dopiero gdzies za rok trening na rzezbe.Pamietaj przy tych skretach tulowia o liczbie powtorzen okolo 50-100.Wyglada strasznie ale wykonanie tego nie stanowi problemu nawet dla poczatkujacego-glowa i nogi w bezruchu,powodzenia

[...] „zalać” (nie zyskać za dużo tłuszczu – szczególnie na brzuchu), a dopiero po zyskaniu odpowiedniej wagi ciała (np. dla 180 cm wzrostu od 80-85 kg wzwyż) ukierunkowujesz swój trening na „rzeźbę mięśni”. Koniec cytatu Zauważ że w podanym przez Ciebie Micie nr 21 "Nie biegam / nie robię interwałów, bo stracę masę mięśniową", mowa jest o sytuacji, [...]

[...] zaaplikować? Treningu siłowego nie można, bo nie ma jeszcze odpowiedniej techniki, a co najważniejsze nie ma odpowiednio przygotowanych mięśni do wykonywania ćwiczeń z ciężarami zbliżonymi do maxa... Zarzucisz mu rzeźbę?? To mija się z celem, bo nie ma co rzeźbić. Bo trening na rzeźbę stosuje się, żeby uwydatnić definicję mięśni, które już masz.

Cześć. Nie wiem czy dobrze robię pisząc tutaj, ale cóż.. Mam problem, jestem po 2.5 rocznej masie, przybyło jej trochę wraz z tłuszczem. Teraz mam pytanie jaki trening na rzeźbę byłby dla mnie odpowiedni. Wyczytałem o jakiś treningach, lecz to mnie jakoś nie doinformowało. Najlepiej by było żeby zbędny tłuszcz spadł, a mięśnie zostały/wzrosły ^^. [...]

[...] razy małymi ciężarkami - tylko co to ci da? Trening na redukcji ma być krótki, bez pieprz**a sie z małymi ciężarkami i bezsensownym machaniem, możesz nawet zrezygnować z treningu mniejszych partii tj. ramion i barków i wprowadzić 3-4 wielostawowe ciężke ćwiczenia. Wbrew temu co ci sie wydaje podczas treningu siłowego nie spalasz tłuszczu, nie [...]

jesli chcesz przybrac na masie i cwiczyc 4 razy w tygodniu to zapomnij ze Ci sie uda;/ lepiej zrob sobie trening na rzezbe jesli chcesz zwiekszyc swoja wytrzymalosc wtedy przybierzesz na masie miesniowej uwypuklisz miesnie i staniesz sie ,,twardszy" pzdr

"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]

Trening na rzeźbę generalnie nie różni się od treningu na masę.Rzeźbę robimy odżywianiem i zwiększoną liczbą aerobów.Pozdrawiam.

Przeglądając tematy nt ww białek doczytałem, że "C-6 dla tych co mają trening na masę , Hi Protein dla tych co mają trening na rzeźbę " . :)) Może jak coś źle wywnioskowałem z tych wypowiedzi ,ale takie mniej więcej można to zrozumieć ;) A mógłbyś napisać dlaczego uważasz, że C-6 lepsze niż Hi Protein ??:) Zmieniony przez - wolwer1103 w dniu [...]